靴・歩き方


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 今回は靴の試着について
ちなみにブーツとは?
辞書では「くるぶしやすねを保護する履物をブーツという」のだそうです
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●現代社会で靴は軽い方が良い?
いずれにせよ普段使用するなら軽い方がいい。 なぜかというと、アンクル(足首)にウエイトがぶら下がると、ヒップジョイント(股関節)に過剰な疲労たまる。詳しくは股関節の腸腰筋に余計な負担がかかる。この疲労は頑固で、体中をダルくさせちゃうよ。

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片足600gの本革軽量ブーツ↑親指で触れるとシワが出る程柔らかい。また、後に説明するバックルで履き口調整出来る、これは優れもの。
 
ブーツ、革靴、選びで重要なポイントは?(試着編)
試着では、まず一歩踏み出し、後ろ足をヒールアップしてみる事
※実際はヒールアップしないで歩きます
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<上の画像>接地でヒールアップしたとき、足のかかと靴に、どのくらいラグが生じるか?
例えば、カカトと一緒に靴のヒールカウンター(※画像:人指し指の部分)が挙上すれば良いが、踵に引っかからずにヒールがスリ落ちてラグが生じると、非常に気持ち悪いストレスがかかる。もしヒールがズレるようならワンサイズ小さいものを選ぶか、甲が調度良い場合は、つま先側にだけ楕円形インソールをいれて足が前後に滑るのを抑える。

もう一つ!!
履き口の部分が広すぎてもヒールが落ちるので、アンクルラウンド(※足首を包む筒形)の狭い商品を選ぶ。右下画像はアンクルが狭く設計されているが、さらに一番下のバックルで足首を固定する事でより安定する。(左のブーツは、アンクルは広いが便利なベルト付、ここを調整しよう) バックルは飾りじゃないぜ
 
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 画像:これは履き口が広い商品なので注意↑
 
●詳細説明
このラグが生じると、親指で靴を抑える力が無意識に働いて、足底筋膜疲労やアキレス腱の内側を通る長拇趾屈筋の疲労、また、通常歩行時に起こるはずの反射作用(指の拳上)が出来ない為「拇趾伸筋」に過伸張が生じる。つまり足のむくみも大増になる、足根が固くなり、引きずり歩きになりヒールのヘリも早くなる。

「歩き方編」  靴、ヒール、ブーツ 
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〜負担が大きいマニュアルつま先走行から、健康なサイクリング走行に改善する?〜
〈下の画像〉ヒール系や厚底は中足指節関節が曲がらなく、履き口も広い、当然ヒールアップしてしまうと、ヒールカウンターは落ちてラグが生じます。この場合も、歩き方はヒールアップぜずに離地させ、遊脚時にまっすぐ投げ出します。バックワードポスチャーでは、カッコ悪いので、臀部はfスウェイしない事が肝心基本。(※当院の基本姿勢レクチャーですね) 初心者はニー(前足の膝)を伸ばす意識で歩くとサマになります。・・・しかし

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ニーエクスペンドしたまま中足部を底屈した、いわゆるモデルウォークしていると脚の筋肉の偏りが障じて、体に良いわけがない
ヒールで地面に接地する部分の中足骨骨頭の痛み(拇趾球炎症・外反母趾)やアキレス腱の短縮連鎖しかねません。
ですから
慣れてきたら、テイクオフで若干トウアップし、ランディング(着地前)に脱力(トウを下げる)する。そうすれば、巻き上げ効果により、遊脚で膝が屈曲して股関節・膝関節・足根関節の各ギアが大きくモーションし、腸腰筋過伸張やふくらはぎの短縮、アキレス腱の短縮、外反母趾なども激減する分けです。自然なヒールモーションで、リンパ鬱滞、冷え性の予防につながる!!


〜矯正ジャパン講座〜オフィスkyo-sei
非常に多い歩き方2パターンを取り上げました  

●踵が痛くなる人
かかとが痛くなったら、まず、柔軟性のあるランニングシューズ(特にくるぶしが覆っていない物)に履き替える事が一番の対策です。骨膜の炎症は、休める必要があります。

●革なら本革でなければいけない理由?

主観的に思う事は、革より良い物を作ってほしい。動物に悪いから。
例えばミット・グローブ類は本皮でないといけない。
まず、本皮は頑丈である。乗馬やオートバイ、またボクシングのグローブなども、丈夫で柔軟でないと人体は守れない。
そしてなによりカウンターのテンションも全く異なる

本皮は、半永久的に長持ちする素材である。共に生きれる物”である
もちろんヒール、ジッパー、ゴア以外です

「下画像:本皮で軽量のスウェード製で実験」

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 この部分(中足指節関節)が軽く曲がる。
フェイク(合成革)だと、曲がる部位に切れ目が入り、すぐボロボロになる 
また合成で多いのが、底が柔らかすぎて(※指で押してみよう)足底骨が変形する要因になると思います。
●ウエスタンブーツは現代向きではない
やはり乗馬仕様なのでしょう、底面も革なので、アスファルトで滑りやすい為、例えばオートバイにも向きません!また、タイルや水に滑りやすい為、日常で履く場合は、ラバーを底面にボンドで貼り付ける工夫が必要。
ウエスタンやヒールブーツは荒い砂利では履けない、一度でヒールの角が欠けてしまう。
ブーツ全般に駅や電車の中、バーが良く似合う〜
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ブーツは車社会には向かない。
車を運転して出かける場合、ブーツは邪道である。アンクルロック&ヒールが邪魔になり、むくみや足根の歪みに繋がる。ですから、車内で履き替えるなら、サイドジッパー(チャック)があるタイプを選ぶ事もストレス軽減

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足首を歪ませる要因1【正座】

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